• Sei spesso nervoso, stressato, irrequieto e cerchi un modo per stare più
in contatto e in pace con te stesso?
• Hai letto o sentito parlare dei benefici della meditazione e vorresti
provare in pratica?
• Vuoi orientarti tra le varie tecniche meditative per trovare le più adatte
a te?
• Vuoi imparare tecniche di rilassamento e di allentamento delle tensioni
che puoi facilmente provare a casa?
Un corso semplice, piacevole e pratico per imparare a meditare e a rilassarsi attraverso tecniche adatte al tempo in cui viviamo e che utilizzano i movimenti del corpo, il respiro, i suoni e le visualizzazioni
• non ama meditazioni statiche, noiose e ripetitive;
• vuole avvicinarsi alle tecniche senza aderire alle filosofie;
• desidera portare nel quotidiano quello “stato di meditazione” ;
• vuole prendere consapevolezza delle abitudini “negative” che portano
a vivere in uno stato di tensione cronica;
• vuole imparare tecniche di rilassamento e antistress.
Il corso è tenuto da Mario Fontanella, istruttore e formatore di tecniche di meditazione, rilassamento ed autoconsapevolezza dal 1995.
Ciclo di 6 incontri, il mercoledì dalle ore 20 alle 21
dal 15 giugno al 20 luglio 2016
PRESENTAZIONE DEL CORSO E PROVA PRATICA
MERCOLEDI’ 15 GIUGNO ORE 20
c/o Social Factory – Via Mario Fantin 15
(laterale via Beverara – palestra Residence Galaxy)
Il corso è GRATUITO
• Prenotarsi telefonicamente al 380 7981822
• Avere la tessera Arci, nostra o di altre associazioni (costo 10 euro)
• Indossare un abbigliamento comodo (tuta e calzini) e portare con sé
una copertina o un tappetino per stendersi a terra
• Gli incontri iniziano alle 20. Si raccomanda la puntualità.
Al primo incontro è necessario arrivare almeno 15 minuti prima
• Il corso è rivolto ad adulti ed i posti sono limitati (max 20
persone)