Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo e a correggerne la postura. Questo metodo ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa
muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un
lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Pilates si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti specifici e ripetitivi, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Pilates può offrire beneficio a persone di tutte le età e abilità fisiche, da principianti assoluti ad atleti formati.
Praticando Pilates regolarmente si può migliorare la postura, il tono muscolare di tutto il corpo, l’equilibrio, la mobilità articolare e può liberare da tensione e stress. Per gli atleti, compresi danzatori e ballerini classici, il Pilates può essere considerato come una forma di training complementare.
muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un
lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Pilates si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti specifici e ripetitivi, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Pilates può offrire beneficio a persone di tutte le età e abilità fisiche, da principianti assoluti ad atleti formati.
Praticando Pilates regolarmente si può migliorare la postura, il tono muscolare di tutto il corpo, l’equilibrio, la mobilità articolare e può liberare da tensione e stress. Per gli atleti, compresi danzatori e ballerini classici, il Pilates può essere considerato come una forma di training complementare.
